Alkoholismus ist eine physische und psychische Sucht, die durch Gedächtnisstörungen, Verhaltensprobleme und Erkrankungen der inneren Organe gekennzeichnet ist, die aus dem systematischen Alkoholkonsum resultieren. Daher sind viele Menschen daran interessiert, wie sie selbst mit dem Alkoholkonsum aufhören können. In einer solchen Situation müssen Sie Ihren Lebensstil vollständig ändern.
Gründe für Sucht
Bevor Sie aufhören, alleine zu trinken, müssen Sie die Gründe für die schlechte Angewohnheit ermitteln. Zu den Hauptfaktoren gehören die folgenden:
- Psychologische Faktoren. Schwierigkeiten bei der Anpassung an die Lebensumstände, Willensschwäche, mangelndes Selbstvertrauen können die Ursache für Alkoholismus sein. Häufig ist die Ursache der Probleme eine Neigung zu depressiven Zuständen und persönlichen Problemen.
- Soziale Faktoren. Die negativen Auswirkungen von Werbung, nationalen Traditionen, familiären Gewohnheiten und dem Fehlen eines guten Arbeitsplatzes können eine Person zum Alkoholmissbrauch treiben.
- Schwierigkeiten in der Arbeit oder im Privatleben. In einer solchen Situation versucht eine Person, Stress mit Hilfe von Alkohol zu bewältigen.
- Physiologische Faktoren oder erbliche Tendenzen.
Biochemische Prozesse können die Ursache der Probleme sein. Nicht jeder ist alkoholabhängig. In größerem Maße sind Menschen mit psychischen Störungen oder traumatischen Hirnschäden anfällig dafür. Manchmal ist eine genetische Veranlagung die Ursache des Problems.
Alarmierende Symptome
Hinweise darauf, dass eine Person eine Alkoholsucht entwickelt hat, sind die folgenden alarmierenden Symptome:
- Eine allmähliche Zunahme der Feiertage, die mit Alkohol gefeiert werden. Wenn jemand früher auf einen Geburtstag oder ein neues Jahr gewartet hat, sucht er jetzt gezielt nach einer Ausrede, um Alkohol zu trinken.
- Ändern Sie Ihren sozialen Kreis. Wenn eine Person zuerst Freunde aus gemeinsamen Interessen ausgewählt hat, suchen Sie mit dem Aufkommen der Alkoholsucht nach Freunden, die trinken.
- Verschlimmerung negativer Eigenschaften. Alkoholiker haben Probleme, mit Kollegen, Freunden, Verwandten zu kommunizieren. Oft werden diese Menschen nervös, aggressiv und reizbar. Die Stimmung verbessert sich erst nach dem Trinken von Alkohol.
- Kontrollverlust über die Alkoholmenge. Wenn es früher für eine Person leicht war, aufzuhören, gibt es jetzt Schwierigkeiten damit.
- Gesundheitliche Störungen. Übermäßiger Alkoholkonsum führt zu sehr traurigen Folgen. Eine Person hat Schmerzen auf der rechten Seite, Schlafstörungen, Erektionsprobleme, Handzittern.
Beliebte Mythen über Alkohol
Um zu Hause mit dem Trinken aufzuhören, müssen Sie die Sucht erkennen. Viele Menschen ignorieren jedoch das Vorhandensein von Problemen. Es gibt mehrere verbreitete Mythen über alkoholische Getränke:
- Der Wunsch, Alkohol zu trinken, wird immer durch das Vorhandensein einer Art von Urlaub gerechtfertigt. Sie können es jedoch ohne Alkohol feiern.
- Viele Menschen glauben, dass Alkohol Schüchternheit lindern kann. Dies ist jedoch nur Selbsthypnose. Die psychische Barriere kann nur für kurze Zeit abgebaut werden. Darauf folgt eine Phase unangemessenen Verhaltens, die Schamgefühle auslösen kann.
- Manche Leute glauben, dass Trinken helfen kann, mit Stress umzugehen oder persönliche Probleme zu lösen. Auch das ist nichts als ein Mythos.
- Alkoholismus beginnt oft mit einer täglichen Einnahme von 50 g Alkohol. Allerdings fragen sich Ärzte heute auch über die Vorteile von Rotwein. Die tägliche Aufnahme von Alkohol in den Körper hat irreversible Folgen für Gehirn und Leber.
- Viele Alkoholiker trinken, weil sie hilflos sind, weil sie glauben, nichts dagegen tun zu können. Dies ist ein weiteres häufiges Missverständnis.
vorsichtig sein
89% der Fälle sterben im Schlaf an Alkohol! Außerdem handelt es sich in den meisten Fällen nicht um betrunkene Alkoholiker, sondern um "mäßig" trinkende Menschen, die nicht nur starke, sondern auch alkoholarme Getränke trinken. Zu verstehen, dass so viele Menschen an Alkohol sterben wie bei Verkehrsunfällen. Wer trinkt, hat praktisch keine Chance, bis ins hohe Alter zu leben und eines natürlichen Todes zu sterben!
Der Schlüssel zur erfolgreichen Therapie
Wie kann man zu Hause aufhören, Alkohol zu trinken? Dies ist eine schwierige Aufgabe, aber es ist durchaus möglich. Dazu müssen Sie einige Bedingungen erfüllen:
- Sich darauf vorzubereiten, einen einfachen Weg zu finden, mit der Sucht umzugehen, ist so gut wie unmöglich. Es ist unmöglich, komplexe Formen des Alkoholismus mit der Entwicklung physiologischer Pathologien und psychischer Störungen unabhängig zu beseitigen.
- Es ist zwingend notwendig, die Notwendigkeit der Suchtbekämpfung zu erkennen. Geschieht dies nicht, schlagen alle Behandlungen fehl.
- Seien Sie geduldig und bitten Sie um die Unterstützung Ihrer Lieben. Die Hauptaufgabe anderer sollte darin bestehen, den Schutz einer Person vor Situationen zu maximieren, die Pannen verursachen können. Wenn eine Person keine Willenskraft hat, ist es notwendig, ihr Verhalten ständig zu überwachen und ihren sozialen Kreis zu überwachen.
Nützliche Tipps
Um die Frage zu beantworten, wie Sie die Alkoholsucht selbst loswerden können, müssen Sie die folgenden Empfehlungen befolgen:
- Hören Sie auf, mit alkoholabhängigen Menschen zu kommunizieren. Die Trinkbetriebe sind keinen Besuch wert. Es ist wichtig zu lernen, in solchen Situationen „Nein" zu sagen. In Wirklichkeit ist es nicht sehr schwierig.
- Tanken Sie Energie. Gesunder Schlaf ist der Schlüssel zu ausgezeichneter Gesundheit und hervorragender Arbeitsfähigkeit. In einer solchen Situation wird eine Person viel weniger müde und hat daher kein obsessives Verlangen zu trinken.
- Ausübung. Um mit der Sucht fertig zu werden, müssen Sie eine andere Quelle des Vergnügens finden. Das Glückshormon wird während des Trainings produziert.
Finden Sie Wege, um mit Stress umzugehen. Alkoholprobleme treten häufig bei Menschen auf, die an chronischer Müdigkeit leiden und versuchen, ihre Nerven mit Alkohol zu beruhigen. Um mit der Sucht fertig zu werden, müssen Sie eine Quelle des Vergnügens finden - dafür können Sie wie Massage, Yoga oder Boxen sein.